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跟谁学:高考倒计时2天,考前一定要知道的5件事

2018-06-05 17:44 来源:未知
    今天距离2018年高考仅剩下2天的时间,各位考生和家长在为决胜高考做最后的准备。在考前,考生和家长需要做哪些准备工作呢?跟谁学高考项目负责人给出了相关备考建议。
 
    第一,合理安排作息时间
    关于考前的学习时间的安排,有些学生和家长认为,考前应该好好放松放松,不用再学习,这样才能在考场上有好多精力,得到更好的发挥。“这种做法是不正确的。考前要有放松的时间,但放松的时间要适度,过度的放松并不一定都是好事,也要留出时间来学习和看书。”跟谁学高考项目负责人表示。
    如果在考试前的两三天留出过多的空余时间,紧张的心理状态不会得到缓解,反而会让考生更加的焦虑紧张。因为考生在备考的这段时间里,大脑一直是处于应急状态的,大脑中枢已经适应了这种紧张的思维和应急的状态,如果这种思维改变反而会让考生产生焦虑、抑郁不安、心慌等现象。
    所以,在考前不能完全的放松不学习,还是要合理的利用时间,做好学习规划。“考生在考前要适当的做一些模拟题,但不要做一些太难的题,会减少自信心加剧考前的紧张感,尽量做一些基础的题目,对应该拿分的知识点进行梳理巩固,看看自己在平时总结的错题以及做题的方法”,跟谁学高考项目负责人建议道。
    第二,做好心态调节
    高考不仅是一场知识能力的较量,更是一场综合素质的考验,考试的心态会影响考试的发挥。学会调整心态对于考上来说是很有必要的。
    关于考前的心态调节,考生在考试前尽量做到心态平和,安静独处。高考常常被看作是人生中最重要的考试之一,在考前出现紧张、焦虑的情况是很正常的现象,因此不要过度的关注和担心。在临近考试前最好不要和同学“扎堆”,以免相互之间蔓延紧张的状态情绪。最好给自己一个独处的时间,回顾一下要考试的科目,尽早做好适应准备,把高考当成是平常的一次模拟考试。
    “在考试期间要学会考完一科忘一科,考完以后不要去想哪些题目做错了,哪些题目没有做出来。”跟谁学高考项目负责人说。对于考完的科目不要懊悔,及时调整好情绪,要明白,高考是一场选拔性的考试,在考场上遇到不会做的题是很正常的事情,不要因为一些题目不会做而影响下一场考试。
    由于考前的情绪容易紧张焦虑,在高考前有些学生会出现睡眠问题,害怕考试前一晚没有睡好觉而影响第二天的考试。“在考试的前一晚,不要刻意的早睡,保持正常的作息习惯。如果出现睡不着的情况,也不要太在意,即使没有睡着,在兴奋和高度紧张的状态下,大脑也是保持清醒的,不会影响智力的发挥。”跟谁学高项目考负责人说。
    第三,合理安排饮食
    对于考试期间的饮食问题,有些学生和家长认为在考前要多吃一些有营养的食物,其实考前不宜吃太多的补品,保持正常的饮食习惯即可。同时注意荤素搭配,不要吃过于油腻生冷的食物,防止出现肠胃不适。
    第四,准备好考试物品
    在考试前要提前准备好考试用具,并在去考场之前确认检查一遍。身份证、准考证,可以用透明胶带粘到一起,方便携带同时还能避免丢失;准备好考试要用的文具用品,无封套的橡皮、2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、直尺等。
    关注考试期间的天气,根据天气情况准备好需要的物品,如防晒用品、防暑药物、雨具等。
    第五,提前确认考场
    利用考前的时间,提前去考点确认自己考场的位置,提前熟悉考场的环境,确认好考场和自己的座位号。避免在考试当天由于紧张慌乱或时间原因找不到考场。
    高考的意义不仅是一场考试,它同时承载着很多人的青春与梦想,向每一个奋斗过的青春致敬,你们都是自己的英雄。“做好考前的准备工作,用一颗平常心去面对高考。相信自己,祝每一位考生都发挥出自己最好的水平!”跟谁学高考项目负责人说道。

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